Fühlst du dich auch manchmal blockiert und nichts klappt mehr, egal was du tust?

Wenn du gerade in einer solchen Phase steckst – und die erlebt wohl jeder mal – kann das verschiedene Gründe haben. Um diesen Zustand zu verändern und wieder in den Fluß zu kommen, kannst du Folgendes tun: 

1. Um beide Gehirnhälften wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wenn eine überaktiv ist, kann es helfen diese bilateral zu stimulieren. Lege deine Arme über Kreuz auf deine Brust, auf Höhe der Schultern und tippe diese im Wechsel an, solange bist du eine körperliche Entspannung und/oder eine positive Veränderung in deiner Energie spürst. (Aus Wingwave-Methode)

2. Die klassische Meditation kann bei verschiedensten Themen weiterhelfen. Z.B. Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden und die Gesundheit zu verbessern und die Wahrnehmung sowie Konzentration zu steigern.

3. Meditatives Gehen kann dabei helfen den Denkapparat zu stoppen (Negative Gedanken können nicht nur Stress erzeugen, sondern richtig krank machen und den Zugang zu Lösungen versperren), Stress zu mindern und wieder in seine Klarheit zu finden. Setze dabei im Zeitlupentempo einen Fuß vor den anderen. Zu denken ist dabei unmöglich. Wenn du dennoch einen Gedanken fassen kannst, dann gehst du zu schnell;). 

4. Auch klassische Atemübungen können Blockaden und Stress lösen. Hier zwei bewährte Methoden. Atme durch die Nase ein, indem du auf 4 zählst. Halte dann den Atem an und zähle bis 7. Atme dann durch den Mund wieder aus und zähle bis 8. Wiederhole dies einige Male bis du merkst, dass sich dein Nervensystem beruhigt hat. Oder nutze dieselbe Atemtechnik mit einem Rhythmus von 4/4/4/4, die auch Navy Seals anwenden. In der letzten Runde wird hier nochmal die Luft angehalten und dann wieder von vorne begonnen.

5. Qi Gong, Thai Chi, Yoga oder andere energetische Methoden können langfristig dabei helfen, die aus dem Gleichgewicht geratene Energie wieder ins Lot zu bringen. Immer wenn man energetisch arbeitet, werden auch die physiologischen Prozesse im Gehirn und Körper beeinflusst.

6. Die für dich passende Ernährung und Bewegung sind für die Wiederherstellung eines Gleichgewichts ebenfalls wichtig. Doch was ist das Passende bei all den Angeboten? Übe auf deinen Körper zu hören, wenn du Lebensmittel kaufst oder Sport machst. Dein Körper gibt dir immer Signale und zeigt dir durch deine Intuition auf, was er gerade braucht. Man hat nicht umsonst einen Jieper auf bestimmte Nahrungsmittel, da der Körper, die in dem Lebensmittel enthaltenen Stoffe oder manche davon benötigt. Dasselbe gilt für den Sport. Wenn du dich zu einer Sportart zwingen musst, löst das negativen Stress aus und ist eher kontraproduktiv. Frage dich stattdessen, bei welcher Sportart du Freude empfindest und gehe dieser nach.

7. Kreative Prozesse können ebenfalls hilreich sein. Hier wird die rechte Gehirnhälfte angesprochen, die für das Intuitive, Kreative und Emotionale steht. Indem du dem Raum gibst, was gerade in dir präsent ist, kannst du Blockaden ebenfalls lösen und wieder in den Flow kommen. Z.B. in dem du malst, schreibst, singst oder tanzt, ohne eine Erwartung oder Ziel zu haben.

8. Wer sich bereits eingängig mit Spiritualität beschäftigt hat, wird wissen wie man Hilfe erfahren kann, die mit nichts anderem zu vergleichen ist. Wenn du dich auch für spirituelle Themen interessierst, teilen wir hierzu in Q&AGruppen-Sessions und Healing-Sessions unser Erfahrungswissen.

Probiere aus und schaue was für dich funktioniert

Lege los und probiere aus, welche dieser oder anderer Tools dir am meisten liegen. Sollte es nicht gleich beim ersten Anlauf klappen, weil dir dein Perfektionismus dazwischen funkt oder dein Gehirn dir suggeriert, dass das sowieso nichts bringt, lasse dich nicht entmutigen und mache zu einem anderen Zeitpunkt weiter.

Unsere Empfehlung: Wende ein oder zwei Tools in deiner regelmäßigen practice an. Sofern du noch keine hast, ist vielleicht jetzt der geeignete Zeitpunkt, dir eine zuzulegen;). Deine daily practice wird es dir im Alltag immer wieder erleichtern in deine Mitte zu finden und in deine Kraft zu kommen, vor allem in herausfordernden Zeiten.