Hochsensibilität und Hochsensitivität

Zur Begrifflichkeit: In der deutschen Literatur liest man sowohl von Hochsensibilität (HS) als auch von Hochsensitivität (HSN). Bisweilen werden diese beiden Begriffe auch synonym verwendet, was so nicht richtig ist. Unserem theoretischen Verständnis nach, welches sich in der Praxis immer wieder bestätigt hat, ist Hochsensibilität in wesentlichen Aspekten von Hochsensitivität zu unterscheiden und als eine weitere Eigenschaft auf dem Spektrum der Neurodivergenz zu betrachten. Darauf gehen wir später genauer ein.

In der englischsprachigen Literatur finden wir Begriffe wie Highly Sensitivity für Hochsensibilität und Empath oder Medium für Hochsensitivität.

15-20% der Menschen sind hochsensibel

Zunächst zur Hochsensibilität (HS). Dieser Begriff ist durch die US-amerikanische Psychologin und Autorin Dr. Elaine Aron 1996 in die Medien gerückt. Sie prägte die Begrifflichkeit „Highly Sensitive Person“. Nach ihren Beobachtungen haben ca. 15-20% der Menschen ein sensitiveres Nervensystem als der Durchschnitt. Diese Eigenschaft ist im Tierreich ebenfalls zu finden. Auch Belege aus der Entwicklungspsychologie – so z.B. die des US-Forschers Jerome Kagan – zeigen eindeutig, dass 15-20 % der Kinder ein reizoffeneres Temperament haben. Sie reagieren stärker auf Reize als die übrigen Kinder dies tun. Es zeigte sich, dass ein Teil des Gehirns, das limbische System, stärker auf ungewohnte oder neue Impulse reagiert. Hochsensibilität bringt also mit sich, dass die Umwelt mit allen fünf Sinnen intensiver wahrgenommen und dadurch z.B. auf Geräusche, Gerüche, Licht und Stimmungen intensiver reagiert wird.

Andere bekannte Menschen, denen eine Hochsensibilität nachgesagt wird, sind z.B. der Lyriker Rainer Maria Rilke und die Sängerin Zaz.

Wie drückt sich Hochsensibilität aus?

Die neurologische Beschaffenheit der Hochsensibilität weist wie jede andere Eigenschaft neben Sonnen- auch Schattenseiten auf. Durch die Hochsensibilität können Menschen beispielweise Unstimmigkeiten in einer Gruppe schneller spüren und harmonisierend darauf reagieren. Sie besitzen ein reiches Innenleben und reflektieren intensiver, um nur einige positive Beispiele zu nennen. Zu den weniger angenehmen Seiten gehört, dass manche dadurch leichter reizüberladen sind und schneller ermüden. Viele brauchen mehr Zeit für sich und verbringen diese gerne in der Natur, um sich von der Reizüberflutung zu erholen und ihre Batterien wieder aufzuladen. Wobei das nicht für alle Hochsensiblen gilt. Denn auch hier gibt es Unterschiede zwischen eher Extrovertierten und eher Introvertierten. Welcher Persönlichkeitstyp bist Du?

Der Unterschied zwischen Hochsensibilität und Hochsensitivität

Wie erwähnt, ist Hochsensitivität (HSN) als eine weitere Eigenschaft auf dem Spektrum der Neurodivergenz in Bezug auf ein reizoffeneres Nervensystem zu betrachten. Hierzu zählen auch (hoch)empathische und medial veranlagte Menschen, die sich 1. durch ein erweitertes Wahrnehmungsspektrum und 2. durch eine erhöhte Reizdurchlässigkeit von hochsensiblen Menschen unterscheiden. Wir erläutern dies anhand von Erkenntnissen aus der Quantenphysik, Forschungen zu diesem Thema und einigen Fallbeispielen im Folgenden genauer.

Auch bei Hochsensitiven können schneller Erschöpfungs- oder Ermüdungserscheinungen auftreten, da nicht nur mehr Reize pro Sekunde wahrgenommen, sondern auch verarbeitet werden müssen. Es heißt es seien mehr als 2000 Reize/Sekunde. Viele schätzen daher die Abgeschiedenheit und verbringen gerne Zeit alleine. Aber auch hier kann man keine Pauschalaussagen machen. Wie ein hochsensitiver Mensch die Welt erlebt, hängt auch von anderen Faktoren ab, z.B. wie er sich selbst sieht, wie sein Umfeld ihm begegnet und dem Grad seiner In- oder Extraversion.

Zunächst aber zu einer Expertin auf diesem Gebiet, Prof. Dr. Judith Orloff. Sie ist eine US-amerikanische Psychiaterin und Assistenzprofessorin für die Psychiatrie an der UCLA. Mit medialen Fähigkeiten veranlagt, konnte sie bereits als Kind nahende Tode und Katastrophen vorausahnen. In ihrer viel beachteten Arbeit gelang es ihr, eine Brücke zwischen der traditionellen Medizin, Intuition und Spiritualität zu bauen. Sie ist der Ansicht, dass jeder Mensch eine angeborene intuitive Intelligenz besitzt, die z.B. dabei helfen kann, Krankheiten zu heilen bzw. zu vermeiden. Diese Auffassung teilen wir.

Weitere bekannte Menschen, denen eine hochsensitive bzw. mediale Veranlagung zugeschrieben wird, sind das US-Medium James van der Pragh oder das britische Medium Paul Meek.

Die Welt der Quanten

Erkenntnisse der Quantenphysik bestätigen, dass nicht nur alles Lebendige, sondern auch alles Objekthafte aus kleinsten Wellen bzw. Teilchen besteht, die beweglich sind. Die klassische Physik hingegen vertritt hingegen die Vorstellung einer eher kontinuierlich aufgebauten Natur, in der das menschliche Auge im dreidimensionalen Raum alles als fest und stabil wahrnimmt.

Was genau bedeutet in diesem Zusammenhang ein erweitertes Wahrnehmungsspektrum (zu 1.)? Verlassen wir die dreidimensionale Wahrnehmungsebene, in der wir die Welt über unsere fünf Sinne erleben, finden wir uns in einem multidimensionalen Raum, dem Quantenfeld wieder, auch als morphogenetisches Feld bezeichnet. Dieses immense Energiefeld, das alles durchdringt und umgibt, so auch unseren Körper, ist die Grundlage für alle Dinge. Dieses Energiefeld nehmen hochsensitive Menschen wahr.

Wie drückt sich Hochsensitivität aus?

Menschen mit einer hochsensitiven Eigenschaft sind in der Lage diese feinen Energien bzw. elektromagnetischen Frequenzen über ihre Hellesinne wahrzunehmen*. Hier ein paar Beispiele dafür, wie sich das in der Realität ausdrückt. Wie oben erwähnt, haben manche Menschen unerklärliche Vorahnungen oder sind in der Lage genaue Prophezeiungen der Zukunft zu liefern. Eine der Bekanntesten Hellseher war Nostradamus. Andere können den bzw. die Energiekörper (Aura) bei Menschen und Objekten sehen. Wieder andere sind in der Lage den Körper auf Erkrankungen oder Dysbalancen zu „scannen“, ohne dabei Geräte zu nutzen (wie z.B. ein MRT oder Ultraschall). Manche nehmen die Energien (von Emotionen, Gedanken und körperlichen Symptomen) von anderen wahr, wie ein Schwamm auf und dem anderen damit ab. Wieder andere können Verstorbene sehen und/oder fühlen und mit ihnen kommunizieren. Diese Formen der Hochsensitivität, manchmal auch als (Hoch)Empathie oder Medialität (zu 2.) bezeichnet, gehen über das hinaus, was hochsensible Menschen wahrnehmen. Die Wissenschaft legt dieser Eigenschaft u.a. eine erhöhte Aktivität der Spiegelneuronen sowie eine erhöhte Aufnahme von Reizen pro Sekunde zu Grunde.

Unterschiedliche Ausprägungen neurodivergenter Eigenschaften

Neurodivergente Eigenschaften können bei manchen Menschen auch in Kombination auftreten. Ebenso können die damit einhergehenden Talente/Fähigkeiten variieren. So kann bei einem hochsensiblen oder hochsensitiven Menschen auch eine Hoch- oder Vielbegabung vorliegen und andersherum. Auch Autisten sind i.d.R. extrem sensitiv und nicht selten hochbegabt. Manche Veranlagungen treten auch gepaart mit Legasthenie oder Dyskalkulie und/oder AD(H)S auf. Wir gehen davon aus, dass die Ausprägungen so verschieden sind, wie es neurodivergente Menschen gibt. Diese Annahmen werden durch unsere Erfahrungen im beruflichen und persönlichen Alltag immer wieder bekräftigt

Du bist gut und richtig so wie du bist

Menschen mit neurodivergenten Eigenschaften scheinen oftmals noch etwas gemeinsam zu haben. Durch ihr „anders sein“ haben sie nicht selten einen herausfordernden und manchmal auch sehr schmerzhaften Weg hinter sich. Aufgrund von Ablehnung, Unwissenheit oder Gleichsetzung mit einer Erkrankung, haben viele versucht diesen Teil ihrer Persönlichkeit zu unterdrücken. Uns erging es nicht anders. Wir erinnern uns noch gut an eine Zeit, in der man weder über Hochsensibilität, geschweige denn über Hochsensitivität offen sprechen konnte. Man wurde schief angeschaut oder direkt in die Schublade ‚Spinner‘ gesteckt.

Begreift man die Facetten des menschlichen Daseins als naturgegeben – ebenso wie im Tier- und Pflanzenreich – ist es nur normal, dass es neben Menschen mit neurotypischen auch Menschen mit neurodivergenten Eigenschaften gibt, schon immer gegeben hat und immer geben wird.

Bin ich hochsensibel oder hochsensitiv?

Wenn diese beiden Themen neu für dich sein sollten, kannst du im Internet diverse Tests und Fragenkataloge dazu finden. Wir empfehlen dir bewährte Tests, die du auf den Webseiten der beiden Pionierinnen Dr. Elaine Aron und Dr. Judith Orloff finden kannst. Wenn du fragen dazu hast oder dir unsicher bist, schreibe uns gerne.

Ergänzung:

*Jeder Mensch hat nicht nur eine Ich-Persönlichkeit, sondern auch ein feinstoffliches Selbst. Damit ist jeder Mensch von Natur aus auch in der Lage diese subtile Energie wahrzunehmen. In der Realität ist das jedoch aufgrund verschiedener Faktoren nicht immer der Fall. In einem anderen Blogbeitrag beleuchten wir dieses spannende Thema etwas genauer.

Quellen:

Judith Orloff M.D.,The power of empathy & intuition will open your heart and empower your life. The Mind’s Mirror: How mirror neurons explain empathy. https://drjudithorloff.com/the-minds-mirror-how-mirror-neurons-explain-empathy (Stand: 10.11.2021)

Elaine N. Aron, Ph.D, The Highly Sensitive Person. Is this you? https://hsperson.com/ (Stand: 10.09.2021)